Was sollte man ins Fitnessstudio mitnehmen?

Es kann sein, dass in unserem Leben der Moment kommt und wir müssen nicht unbedingt jung sein, wenn wir genug von Übergewicht oder schlaffen Muskeln haben. Dann treffen wir die Entscheidung, einem Fitnessstudio beizutreten. Dies ist ein sehr guter Einstieg in einen neuen Lebensvorsatz, aber wir müssen auf eine solche neue Aktivität richtig vorbereitet sein. Wir werden nicht in Jeans ins Fitnessstudio gehen. Sie müssen also wissen, was Sie mitnehmen müssen, um bequem und effizient trainieren zu können. Und viele Dinge können das Training deutlich effizienter und angenehmer machen.

Dinge, die Sie im Fitnessstudio haben müssen

Zunächst müssen wir bequeme Schuhe, ein T-Shirt und Shorts haben. Kleidung und Schuhwerk sind natürlich notwendig, aber das ist noch nicht alles. Es ist gut, eine bequeme und geräumige Tasche dabei zu haben, damit Sie dort alles unterbringen können, was Sie brauchen. Zunächst sollten Sie sich ausrüsten mit:

• Sportschuhe für Indoor-Übungen,
• Trainingsoutfit,
• Wasserflasche oder isotonisches Getränk,
• Handtuch,
• Dusch-Flip-Flops,
• Kosmetiktasche.

Optional können wir auch einen Handygürtel mitnehmen. Alle Musikliebhaber wissen genau, wie sie den Trainingskomfort verbessern können. Manchmal trainiert man effizienter mit rhythmischer Musik. Wir kommen auf natürliche Weise in einen Rhythmus und unsere Muskeln arbeiten gleichmäßiger. Protein-Snacks können ebenfalls nützlich sein. Normalerweise passiert nichts, wenn wir sie vergessen. Und immer häufiger bieten Besitzer von Fitnessstudios und Fitnessclubs ihren Kunden Verkaufsautomaten an, an denen man Getränke, Wasser und verschiedene Proteinriegel kaufen kann.

Was ist das Wichtigste beim Training im Fitnessstudio?

Bei der aufgeführten Produktpalette handelt es sich um eine solche Grundausstattung. Allerdings sollten wir uns besonders auf die Wahl des Schuhwerks konzentrieren. Wie Sie wissen, sind Ihre Füße beim Training das Wichtigste. Auf ihnen ruht das Gewicht des gesamten Körpers und sie sind insbesondere bei Kraftübungen möglichen Verletzungen ausgesetzt. Das wissen alle Bodybuilder oder Menschen, die an ihren Skulpturen arbeiten, indem sie schwere Gewichte heben. Wenn wir Kniebeugen mit der Langhantel machen oder auf dem Laufband laufen, müssen unsere Füße ausreichend Halt haben. Die Schuhe müssen eine weiche Sohle haben, dürfen aber nicht zu dick sein. Es muss an Fitnessübungen angepasst werden.

Sportbekleidung sollte luftig sein

Lassen Sie uns nicht die Kleidung außer Acht lassen, die von Verkäufern in Sportgeschäften besonders empfohlen wird. Wenn Sie ein T-Shirt und Leggings wählen, die luftig und atmungsaktiv sind, wird die Feuchtigkeit gut abgeleitet. Für Frauen eignen sich Sport-BHs am besten. Damen sollten bedenken, dass ein normaler BH unbequem ist und Beschwerden oder sogar Hautreizungen verursachen kann.

Wenn Sie intensiv trainieren, müssen Sie essen

Denken wir auch daran, dass es manchmal sehr wichtig sein wird, Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie nur kurze Trainingseinheiten absolvieren, müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen. Wenn Sie 15 Minuten lang laufen oder ein 20-minütiges CrossFit-Training absolvieren, ist keine schnelle Proteinauffüllung erforderlich. Wenn Sie jedoch für eine Stunde ins Fitnessstudio gehen und es sich um ein intensives Krafttraining handelt, kann sogar eine nahrhafte Diätmahlzeit sinnvoll sein.

 

Alex Schuster